Wir lernen die Übungen und Selbstmassagen aus dem Frauen-Qigong kennen, eine auf den weiblichen Körper abgestimmte Zusammenstellung aus dem „Nei Yang Gong“, das „Innen Nährende Qigong“. Dies ist besonders geeignet, die Gesundheit von Frauen zu erhalten und zu unterstützen. Auch therapeutisch sind die Übungen sehr hilfreich, z. B. bei Menstruationsstörungen, Kinderwunsch, während der Schwangerschaft, nach der Entbindung, bei Beschwerden durch Wechseljahre, Senkungen, Entzündungen und Veränderungen in den weiblichen Organen.

Im Nüzi-Qigong werden Brust, Bauch, Becken und der untere Rücken mit besonderen Methoden massiert und durch schwingende sanfte Bewegungen von Wirbelsäule und Becken aktiviert. Geübt wird im Stehen, im Sitzen oder Liegen, je nach Kräftezustand. Die therapeutischen Anwendungsmöglichkeiten werde im Kurs besprochen. Die geschmeidigen und weichen Übungen sind besonders gut geeignet, um sich mit dem Frau-Sein zu verbinden, hormonelle Schwankungen zu harmonisieren und Selbstheilungskräfte zu aktivieren.

Qigong ist mit der Behandlung durch bewegte und stille Übungen in Verbindung mit therapeutischen Selbstmassagen eine der fünf Säulen der Traditionellen Chinesischen Medizin. Das Qi ist Grundlage aller materiellen und feinstofflichen Substanzen, die im Lebenden bewegt werden. Durch die Qi bewegenden Übungen wird spürbar Energie verfügbar gemacht. Kraft, Beweglichkeit und Elastizität werden aufgebaut und erhalten. Gleichzeitig wird die Atmung reguliert und die Funktion der Organe optimiert. Auf der geistigen Ebene vertieft das achtsame Üben die (Eigen-)Wahrnehmung und steigert die Konzentrationsfähigkeit. Qigong wirkt emotional ausgleichend und stabilisierend. Geeignet für Frauen jeden Alters, mit und ohne Qigong-Übungserfahrungen.