Auf körperlicher Ebene werden Schmerzen gelindert, Durchblutung und Entgiftung angeregt, die Muskulatur entspannt sich. Aber auch körpereigene Selbstheilungs- und Reparaturkräfte werden angesprochen.

Psychisch stellt sich eine tiefe Entspannung ein, der Schlaf verbessert sich. Auch hier werden Regenerationsprozesse angestoßen. Die Fokussierung auf innere Harmonie und Balance bringt eine tiefe Ruhe und Klarheit, erhöht unsere Widerstandskraft gegen Stress, lässt uns Atem und Kraft schöpfen, gibt uns die Möglichkeit innere Prozesse zu sortieren oder einfach vom Alltag abzuschalten.

Emotionale Narben und Blockaden können über die Wirkung der Töne auf das limbische System, dem Zentrum unserer Emotionen im Gehirn, „aufgelockert“ und damit einer bewussten Bearbeitung zugänglich werden. So kann auch hier eine Neubewertung möglich werden.

Jede Gong-Meditation ist anders. Je nachdem in welchem Zustand, auf welchem „Stresslevel“ oder mit welcher Intention wir uns auf diese Meditation einlassen, nehmen wir die Vielzahl der erzeugten Töne unterschiedlich war und heißen ganz verschiedene Wirkungen willkommen. Entspannung und Ruhe sind genauso möglich wie eine klare, wache und fokussierte Aufmerksamkeit. Innerer Frieden und Heiterkeit, aber auch das Loslassen emotionalen Schmerzes werden vermittelt.

Eine Gong-Meditation dauert etwa 1,5 bis 2 Stunden. Du solltest eine Yogamatte oder ähnliches und eine Decke mitbringen, damit du es dir für diese Zeit auf dem Boden gemütlich machen kannst.